关于“新型肺炎”疫情下辅导员、班主任开展学生

心理健康工作的指导意见

各二级学院：

由于近期新型冠状病毒感染的肺炎（下称“新型肺炎”）爆发，引发了国家各级政府和全社会人民的高度关注。此刻正逢新春佳节，全国上下万众一心抵御疫情，我院大学生心理健康教育与咨询中心向辅导员、班主任出以下建议：

（一）做好学生日常心理健康辅导

第一、增强学生防控意识，避免参加聚会和集体活动，做好自我防护，劝导家人配合防控工作，出门戴口罩，勤洗手，讲卫生，勤通风。

第二，要求学生严格遵守国家、当地政府、相关部门的通告要求，增强公民意识、法制观念、道德准则，不恐慌，不传谣，及时上报疫情相关的接触史信息。

第三、要求学生在维护生命安全和身体健康同时，关注心理健康，预防心理危机。以下是可给予学生一些保持良好心态、积极应对疫情的相关建议：

1、规律作息，保持正常生活规律和充足睡眠。

2、不听小道消息，关注权威媒体的官方信息，避免不良不实信息的干扰，控制每天接收相关信息的时间，不超过一小时。

3、适当网络聊天，和亲朋好友通过微信/ QQ等保持联系，彼此获得理解、支持和情感链接。

4、居家运动，酌情选择在家可以开展的运动项目，比如乒乓球和瑜伽，保持积极心态。

5、适当增加阅读和兴趣培养，学一门新技能。如练练英语口语，学一学演讲或吉他。

（二）做好常见异常心理问题辅导与危机干预

（1）“新型肺炎”下常见异常心理

第一、疑病。有些出现低热症状因担心去医院看病被留下而不敢去医院；有些感到被“新型肺炎”包围着，听到各类新媒体的报道，都心惊肉跳，有些患有躯体疾病或心理疾病的患者为此而导致病情加重。有些怀疑自己患了“肺炎”，多次到医院就诊，要求医生尽快给予确诊和治疗。

第二、焦虑症状。如感到心神不安、坐卧不宁，有失控感。总担心“肺炎”会降临到自己和家人的身上，以至于有的出现出汗、心跳增快、口干等神经功能紊乱的表现，有的变得爱发脾气。

第三、躯体化。主要表现反复量体温，喝水（热水），然后体温增加（喝热水后量体温，体温会增高），感无力、疲乏、没有食欲、胸闷、憋气等。

第四、抑郁情绪。感到悲观，精神振作不起来，易哭泣、心情不愉快，觉得没意思，食欲不振或暴食，有些出现体重下降。

第五、睡眠障碍。出现难以入睡和睡眠时间缩短。

第六、强迫症状